Лечение ПТСР и комплексного ПТСР
Помогаем справляться с флешбэками, тревогой, избеганием, нарушениями сна и последствиями длительной травмы. Работа строится бережно: без давления и требования рассказывать больше, чем человек готов.
Консультация по телефону бесплатная и ни к чему не обязывает
Когда последствия травмы мешают жить
Тяжёлые реакции после травмы распространены и не всегда означают ПТСР. Обратиться стоит, если симптомы сохраняются, усиливаются или заметно ограничивают жизнь.
Флешбэки и навязчивые воспоминания
Событие ощущается так, будто происходит снова.
Кошмары и нарушения сна
Трудно заснуть, а после пробуждения долго не удаётся успокоиться.
Избегание напоминаний
Человек обходит места, темы, людей, которые возвращают к пережитому.
Постоянная настороженность
Тело всё время ждёт опасности, пугают звуки и движения.
Раздражительность и вспышки гнева
Реакции сильнее обычного, после них — вина и истощение.
Онемение или отстранённость
Сложно чувствовать близость, удовольствие, связь с телом.
Стыд и негатив к себе
При КПТСР — устойчивые мысли о собственной испорченности или вине.
Трудности в отношениях
Доверять и сохранять близость становится слишком трудно.
Эмоции трудно регулировать
Чувства захватывают полностью или словно исчезают.
На первой консультации не обязательно подробно пересказывать травму. Специалист может начать с того, что происходит сейчас: сна, тревоги, флешбэков и безопасности.
В чём между ними разница
Оба состояния связаны с травматическим опытом. При комплексном ПТСР к основным симптомам добавляются стойкие трудности с эмоциями, отношениями и восприятием себя.
Повторное переживание
- Флешбэки и кошмары
- Навязчивые образы
- Сильные телесные реакции на напоминания
Избегание и настороженность
- Избегание триггеров
- Постоянное сканирование пространства
- Трудности со сном
Эмоции, стыд и близость
- Чувства быстро становятся невыносимыми или сменяются онемением
- Устойчиво негативное представление о себе
- Доверие и отношения требуют больших усилий
Диагноз не определяется числом травм. Специалист оценивает нынешние симптомы, их длительность, влияние на жизнь и сопутствующие состояния.
Если прямо сейчас небезопасно
Не ждите планового приёма, если есть мысли или намерение причинить вред себе или другим, человек не может вернуться в настоящее после тяжёлого флешбэка либо находится в состоянии крайнего возбуждения или оцепенения.
8 800 333-26-64Круглосуточно, звонок бесплатный и анонимныйЕсли жизни угрожает опасность прямо сейчас — звоните 112 или 103. Клиника не заменяет скорую помощь.
- По возможности оставайтесь рядом и говорите спокойными короткими фразами
- Предложите назвать пять видимых предметов и почувствовать опору под ногами
- Уберите опасные предметы, только если это безопасно для вас
Методы с доказанной эффективностью
Основу лечения составляют травма-фокусированные методы. Перед работой с воспоминаниями специалист оценивает безопасность и готовность пациента.
Травма-фокусированная КПТ
Помогает безопасно переработать воспоминания, изменить связанные с ними убеждения и уменьшить избегание.
EMDR
Структурированный метод переработки травматической памяти с билатеральной стимуляцией.
Стабилизация
Навыки заземления и возвращения в настоящее помогают выдерживать трудные реакции.
Психообразование
Понимание механизмов травмы уменьшает страх перед симптомами.
Возвращение к жизни
Постепенно восстанавливаем сон, отношения, работу и занятия.
Медикаментозная поддержка
При выраженной тревоге, депрессии или нарушениях сна — как часть общего плана.
Как строится терапия
Терапия не начинается с погружения в самые тяжёлые воспоминания. Сначала создаём опору и план безопасности.
Оценка и цели
Симптомы, безопасность, сон, здоровье и то, что человек хочет вернуть в жизнь.
Опора и стабилизация
Способы заземления, регулирования эмоций и действия при флешбэке.
Переработка травмы
В подходящем темпе — воспоминания, избегание и убеждения.
Возвращение к жизни
Отношения, привычный ритм и план предотвращения ухудшения.
Этапы могут пересекаться. При КПТСР подготовка и стабилизация нередко занимают больше времени — это часть терапии, а не признак неудачи.
Что делать во время флешбэка
Задача первых минут — помочь мозгу заметить: опасность сейчас не происходит. Сохраните этот короткий план в телефоне заранее.
Напомните: это воспоминание
«Это было тогда, а сейчас я здесь» помогает разделить прошлое и настоящее.
Верните контакт с телом
Почувствуйте опору, температуру воздуха или предмет в руках.
Назовите происходящее
Опишите несколько нейтральных деталей комнаты вокруг.
Не форсируйте дыхание
Если дыхание усиливает тревогу, сосредоточьтесь на медленном выдохе.
Проверьте безопасность
При риске самоповреждения используйте кризисный план.
Дайте время восстановиться
Вода, тишина и простые знакомые действия.
Сколько стоит терапия
Частота и продолжительность встреч зависят от симптомов, целей и сложности травматического опыта. План обсуждается после первичной оценки.
Консультация психиатра
Оценка симптомов, рисков и срочности, предварительный план.
Травма-фокусированная сессия
Индивидуальная встреча по согласованному плану.
Сессия EMDR
Работа с целевым воспоминанием после подготовки и оценки готовности.
Отдельные услуги
Начните без подробного рассказа о травме
Достаточно описать симптомы, их длительность и то, что сейчас мешает больше всего. Темп дальнейшей работы вы определите вместе со специалистом.
- Бесплатно и ни к чему не обязывает
- Анонимно, без постановки на учёт
- Круглосуточно, без выходных
Или позвоните сами:
8 800 333-26-64С чем ещё мы помогаем
Часто состояния идут вместе — например, зависимость и депрессия. Врач оценит всё сразу на одной консультации.
Шизофрения и шизотипические расстройства
Купирование острых состояний и поддерживающее лечение.
Подробнее ПсихиатрияБиполярное расстройство
Стабилизация настроения, подбор терапии, сопровождение семьи.
Подробнее ПсихиатрияПограничное расстройство личности
Психотерапия и медикаментозная поддержка по доказательным протоколам.
ПодробнееМы на связи круглосуточно
Помогаем в Ростове-на-Дону и области. Выезды по России и сопровождение обсуждаются индивидуально.
Дополнительный: 8 863 322-82-24
Ростовская область
Как добраться
Ростов-на-Дону, ул. Приметная, зд. 19, стр. 2. Перед приездом позвоните — подскажем, как пройти.
- Стационаркруглосуточно
- Звонкикруглосуточно, бесплатно
- Выезд врачаРостов и область